Maggi dijetni meni na 4 tjedna i za svaki dan najefikasniji je način mršavljenja kod kuće. Osnovni principi dijete trebali bi se temeljiti na ispravnom meniju za sedmicu, koji je strogo fiksiran i nepromijenjen. Takvo "bujonsko" ime dobila je imenom svog tvorca, a ne zato što se temelji na upotrebi poznatih kockica bujona.
Maggi dijeta se već zaljubila u mnoge debele žene: njeno pridržavanje garantira vrlo dobre rezultate. Maggi dijeta nema nikakve veze sa istoimenim bujon kockama. Izgledati kao kraljica san je svake žene. Ali jedno je sanjati dok ležite na kauču, a drugo je, prošavši teoretski trening, započeti praksu koja se zove Maggi dijeta.
Maggi dijeta - značajke dijete za mršavljenje
Jedioci i oni koji negativno gledaju na post svidjet će se strategiji prehrane s malo ugljikohidrata. Proteinska dijeta podrazumijeva individualnu prehranu s proizvodima od jaja. Kako tijelo obično reagira takvom prehranom? Kako tačno treba da jedete? Koliko dugo i koje rezultate možete očekivati? U ovom ćemo članku shvatiti nijanse i riješiti se suvišnih kilograma uz pomoć jaja i svježeg sira.
Većina onih koji su s oduševljenjem bili na takvoj dijeti kažu da se suvišni kilogrami vrlo brzo tope, a figura nam mijenja konture pred očima. Tijekom takve dijete, ako vjerujete recenzijama, možete izgubiti 10-12 kg. Takvo trčanje povezano je s različitom početnom težinom onih koji gube na težini. Ali takva hrana ima i zamke - pristojno opterećenje za tijelo.
Ovo je jedna od rijetkih dijeta na kojoj se ne mora gladovati i sanjati o dodatnom komadu mesa. Njena prehrana uključuje dovoljnu količinu mesa, voća, povrća i jaja. Maggi-jelovnik za dijetu dizajniran je na takav način da tjera tijelo da sagorijeva nakupljene masti samostalno koristeći aktivne kemijske procese.
Sastoji se na poseban način, od hrane, za čiju probavu tijelo troši više energije i počinje sagorijevati višak masnoće kao rezultat promjene metabolizma. Dijeta se dobro podnosi, a hranu je lako pripremiti. Nema dobnih ograničenja.
Maggi dijeta - djelotvornost i rezultati
Prilikom odlučivanja o bilo kojoj dijeti, žena bi trebala vidjeti krajnji rezultat kojem teži. Specifična brojka koju nutricionisti i druge ljepotice koje su izgubile kilograme na ovaj način odličan su poticaj da se ide do gorkog kraja, bez obzira koliko je težak put.
Ako je ovo prava prehrana (svježi sir ili jaje, a ne druge pseudo opcije s dodatkom škampa, octa i druge opskurne hrane), tada rezultati mogu biti najperspektivniji:
- 1 sedmica - gubitak od 2-3 kg;
- 2. sedmica - 3-5 kg;
- 3 tjedna - do 8 kg . ;
- Maggi dijeta nakon 4 tjedna može dati rezultat od 10-12 kg.
Postoji čemu težiti! A ako težina ne nestane, suprotno ovom rasporedu, iako se pridržavate svih pravila i prehrane, problem može biti u ozbiljnijem uzroku prekomjerne težine. To može biti nasljedstvo, kvar u hormonalnom sistemu ili metabolički poremećaj. U tim slučajevima trebate se obratiti liječniku, koji će prvo dovesti vaše zdravlje u red, a tek onda nastavit ćete borbu s prekomjernom težinom.
Prije se vjerovalo da jedenje nekoliko jaja dnevno nije zdravo, pa čak ni štetno, jer dovodi do povećanja nivoa holesterola u krvi. Sada je dokazano da neće biti štete ako se maslac i druge masti ne konzumiraju zajedno s jajima.
Pijte više vode. Pored uobičajene vode, možete popiti čašu sode ili 1-2 limenke dijetalne gazirane vode. Takođe u bilo kom trenutku možete piti kafu i čaj bez mlijeka i šećera. Zamjene se mogu koristiti umjesto šećera.
Postoji i učinkovita Dukan dijeta, kod koje težina brzo odlazi, najvažnije je ne pretjerivati. Maggi - prehrana je uravnoteženija, učinak je dobar, proizvodi su dostupni, posebno u ljetno-proljetnom periodu.
Maggi dijeta - mršavljenje prema pravilima jelovnika
Ova dijeta zahtijeva strog jelovnik i niz drugih pravila:
- Držite se određene količine hrane. Ako ne postoje stroge upute, možete jesti po vlastitom nahođenju;
- Bilo koje meso mora biti nemasno, bez jagnjetine. Ne jedemo krompir među povrćem;
- Poželjna je fizička aktivnost. Ako zdravlje dozvoljava, uvijek su poželjne - želite smršavjeti, ali se ne debljate;
- Poboljšani režim pijenja. Pijemo oko 2 litre dnevno. Radi se o vodi;
- Piće može biti ili čaj ili kafa. Ni trunke šećera;
- Ne prilagođavajte listu proizvoda! Ako ste alergični na nešto iz predloženog jelovnika, samo prekrižite proizvod, ne zamjenjujući ga ničim;
- Zabranjeno voće - zreli mango, banana, grožđe, kao i datulje i smokve. Ostalo je moguće;
- Grickalice su dozvoljene, ali samo dva sata nakon glavnog obroka. Možete drobiti mrkvom, krastavcima ili zelenom salatom;
- Strogo se pridržavamo menija. Ne mijenjajte dane i obroke;
- Ako ste propustili ili pomiješali dijetu - vratite se na početak, do prvog dana.
Postoji verzija da naziv prehrane potiče od umanjene verzije imena Margaret. Dijetalni meni posebno je razvijen uoči parlamentarnih izbora, na kojima je Margaret Thatcher namjeravala pobijediti, što je ona zapravo i učinila.
Tu su legendu izmislili novinari ili se ona dogodila, teško je reći. I ne samo neka jednostavna Margaret, već i poznata gvozdena dama Margaret Thatcher. Još krajem sedamdesetih pojavila se novinarska priča da je u dnevniku jedne žene političarke pronađen letak, gdje je propisana dijeta - jelovnik je, međutim, u početku bio dizajniran za dvije sedmice.
Maggi dijeta - popis dozvoljenih namirnica na meniju
- Voće. Dijeta mora sadržavati mandarine, grejp, naranče, kivi, kaki, jabuke, trešnje, kivi. Jedite bilo koje voće, osim zabranjenog. Kuhajte ih na isti način kao i povrće;
- Riba, plodovi mora. Sorte s niskim udjelom masti (pollock, morski list, pikant), škampi;
- Pijenje. Čaj i kafa bez šećera i mlijeka. 1 čaša dijetetske koke
- Povrće / povrće. Možete jesti bilo koje povrće: mrkvu, tikvice, brokulu, boraniju. Pored toga, dozvoljena je konzumacija smrznutih mješavina povrća. Možete kuhati na pari, kuhati, peći, roštiljati sirovo, praviti smoothieje i dinstati u polaganom štednjaku. Glavna stvar je bez prženja i upotrebe ulja. Kuvati sa vodom. Možete dodati dozvoljene začine;
- Slatko. Pastile bez šećera (rijetko). Zamjene za šećer (stevija, agavin sirup);
- Kruh. Osušeni raženi hljeb od cjelovitih žitarica. Ili ga zamijenite hljebom ili mekinjama (samo ne više od 30 g dnevno);
- Kiselo mlijeko. Nemasni svježi sir (do najviše 9%). Sir (do 20% masti). Jogurt i kefir (ući u prehranu, počevši od 4 sedmice);
- Meso. Nemasno (kuhano, pečeno), par komada roštilja (rijetko). Možete jesti iznutrice. Dozvoljeno je kuhati, peći, dinstati u vodi, u parnom kotlu ili u sporom štednjaku;
- Ptica, jaje. Nemirna živina, jaja. Ako pečete meso, jedite ga bez kože. Dozvoljeno je koristiti iznutrice;
- Začini. Sol, biber, beli luk, luk, začini (bez šećera i škroba), soja sos (bez šećera), limun, želatina, balzamični ocat, đumbir.
Danas oni koji žele smršaviti metodom gvozdene dame moraju izdržati 28 dana - 4 sedmice. Učinkovit rezultat i pružio je ovoj dijeti široku svjetsku slavu. Na ovoj strogoj dijeti s malo ugljikohidrata, količine se gotovo tope pred našim očima.
Maggi dijeta - lista zabranjenih namirnica na meniju
Povrće za prehranu kuhano je u vodi, ali čorbe se ne mogu koristiti. Isto važi i za piletinu, mesne prerađevine. Ne koristite:
- slatko voće (grožđe, banane, datulje);
- Krumpir, mahunarke;
- Ulje i sve druge masti;
- Gljive;
- Šećer i njegovi derivati.
Upotreba alkoholnih pića je kontraindicirana. Oni ne samo da imaju visok sadržaj kalorija, već i podstiču vaš apetit. Za vrijeme trajanja dijete, također se preporučuje prestanak pušenja, jer nikotin inhibira sve procese u tijelu.
Dijeta za mršavljenje, u modernoj interpretaciji, predstavljena režimom prehrane jajima i skutom, vrlo je učinkovita metoda za oslobađanje ljudskog tijela od suvišnih količina i masne mase. U najmanjem odstupanju morat ćete početi ispočetka. Ako želite ponovo ponoviti režim, bolje je ponoviti 2 puta 1 i 4 sedmice.
Preporučljivo je baviti se sportom da biste postigli veći efekat. Ali s druge strane, oni koji su stigli do pobjedničkog kraja očekuju zapanjujuće rezultate. Morat ćete promijeniti garderobu, možda čak ni jednu veličinu. Dijeta se ne temelji na ograničavanju kalorijskog sadržaja hrane, već na onim hemijskim reakcijama koje se javljaju u tijelu.
Maggi dijeta - kontraindikacije za dijetu
Jaja su vrlo alergena i često izazivaju reakcije. Ako ne podnosite ovaj proizvod, trebate napustiti dijetu. Glavne kontraindikacije:
- Bolesti jetre;
- Trudnoća;
- Ateroskleroza;
- Dječija dob.
Ako je dijeta završena, ali postoji želja da se ona ponovi, preporučuje se nakon prve sedmice da se odmah pređe na četvrtu. Ne preporučuje se duže pridržavanje sistema.
Ako svakodnevno nadgledate svoju težinu, trebate se vagati jednom dnevno nakon toalete. Ova metoda mršavljenja odnosi se na proteinske i niskohidratne dijete sa strogo propisanim dnevnim jelovnikom i jasnim pravilima za njihovo poštivanje. U modernoj klasifikaciji to ide poput proteina.
Bogat jelovnik koji sadrži proteinsku hranu, kuhano povrće i limunsko voće, svježi sir i sir - svi sadrže bogatu koncentraciju vlakana i posebne tvari - flavonoide, koji sagorijevaju masnoće i oslobađaju stajaću tečnost, štetni višak iz tijela.
Mehanizam djelovanja Maggi dijete ne temelji se na "strogom" ograničavanju sadržaja kalorija u pojedenoj hrani, već na aktiviranju određenih biokemijskih reakcija koje se odvijaju u tijelu kada se konzumira određena kombinacija hrane. Ako nije navedena određena količina proizvoda, tada se može konzumirati u bilo kojoj količini.
Maggi dijeta - izgladite dijetu
Cilj se mora proći pažljivo, bez preopterećenja masnom i slatkom hranom. Jelovnik bi trebao biti raznolik, ali postepeno. Tokom sedmice možete priuštiti samo 2-3 jaja. Ostavite grejp za sutra i ukupan broj mora biti smanjen. Nekoliko kašičica meda dobro će vam doći.
Dodajte malo šećera u kafu i čaj za raspoloženje. Količinu povrća takođe ne treba smanjivati. Nemoguće je produžiti proteinsku prehranu na period duži od 4 tjedna. Slušajte sebe dok se pridržavate proteinske dijete i nakon što prestanete. Dijeta možda nije prava za vas. Rješenje mogu biti sport za zabavu i meni koji uključuje uravnoteženu zdravu hranu. Napokon, svako ima pravo izabrati najbolje za sebe.
Dijeta je pogodna za sve uzraste. Ako ga slijedite, ne morate uzimati vitaminske komplekse. Večera i ručak se ne mogu zamijeniti i obrnuto. Ako osjetite snažan osjećaj gladi, tada je dozvoljeno jesti mrkvu, krastavac ili salatu, ali samo 2 sata nakon preporučene hrane.
Prema mnogim nutricionistima, upravo se zahvaljujući takvim prirodnim hemijskim procesima restrukturira metabolizam koji počinje raditi na sagorijevanju viška nakupljene masti i čišćenju tijela od raznih toksina i toksina.
Maggi dijeta - dijetni recepti
Dijeta vam omogućava da konzumirate vrlo veliki broj proizvoda od kojih možete napraviti mnoštvo jela, mesnih i povrćarskih. Ovom dijetom moći ćete smršavjeti bez kondicije, jedući, kao i prije, sasvim u potpunosti. Razmotrite ukusne i zdrave Maggi dijetne recepte:
Recept 1: Supa od povrća
- Luk, bijeli luk i celer nasjeckajte massedunskim rezanjem;
- Mrkvu naribamo ili nasjeckamo ručno (narezati julienne ili žardinjeru);
- Isto rezanje kao i mrkva (radi simetrije) - rastresite kupus;
- Blatite ili nožem blanširajte kore od paprike;
- Papriku i paradajz režemo metodom concasse;
- Gotovu mješavinu povrća premjestite u lonac. Napunite vodom. Stavili smo ga na štednjak;
- Dodajte lovorov list i kopar;
- Sve prokuhajte na jakoj vatri i smanjite. Kuhajte na laganoj vatri oko 30 minuta;
- 15 minuta prije isteka vremena - dodajte crvenu papriku po ukusu. Nakon - maknemo se s vatre i nastavljamo do obroka. Prijatno!
Recept 2: Riba, pečena u foliji
Način kuhanja:
- Uzmite file bilo koje nemasne ribe (na primjer bakalara) i narežite ga na dijelove. Pospite solju, biberom i ostavite da se upije;
- Rastavljamo grejp (pulpa nam treba samo sa sokom, bez kore i žila);
- Sitno nasjeckajte luk i timijan;
- Ribu rasporedimo na foliju, zamotamo i pečemo u pećnici 15 - 20 minuta (ovisno o vrsti ribe i veličini komada);
- Na tanjir za serviranje stavite krišku ribe s jastukom salse grejpa. Prijatno!
Recept 3: Parni kotleti
Način kuhanja:
- Prekidamo pileći file zbog mljevenog mesa ili kupujemo gotove;
- Luk, češnjak i začinsko bilje sitno nasjeckajte ili pritisnite (nije obavezno);
- Sve ovo dodajte mljevenom mesu zajedno sa začinima (sol / papar);
- Oblikujemo kotlete i paremo ih dok se ne kuhaju u duplom kotlu / multivarku / u vodenoj kupelji. Ako nema ništa slično, umotajte u foliju, dodajte malo vode i kuhajte u rerni ili dinstajte u šerpi sa vodom, ali bez ulja. Prijatno!
Recept 4: Biljni omlet
Način kuhanja:
- Povrće na pari: boranija, brokula, tikvice, karfiol (sve odjednom ili jedna stvar po vašem izboru);
- Pomiješajte u zasebnoj posudi par sirovih jaja, začina (sol / papar), 1 žlica. l. voda;
- Napunite pripremljeno povrće smjesom od jaja. Kuhajte na pari dok se ne skuha (oko 15 minuta). Prijatno!
Recept 5: Dijetalna pita
Način kuhanja:
- Kuhanu mrkvu sitno naribati;
- Pomiješajte ga u posudi sa skutom i žumanjcima;
- Po želji dodajte začine: đumbir / cimet;
- Istucite bjelanjke do guste visoke pjene i dodajte našoj gotovoj masi;
- Temeljito promiješajte. Sve izlijte u svoj omiljeni oblik za pečenje tijesta;
- Kuhanje u pećnici ili usporenom kuhaču oko pola sata. Poslužite vruće. Odozgo stavite cimet. Prijatno!
Recept 6: Masa sirnice
Način kuhanja:
- Pritisnite 1 češanj bijelog luka presom;
- Sitno-sitno nasjeckajte luk i začinsko bilje;
- Sve to miješamo u posudi s nemasnim svježim sirom;
- Poslužite u obrocima na hljebu, beskvasnim tartletima ili sa svježim povrćem. Prijatno!
Pripremite i mirisne i izdašne palačinke od svježeg sira prema starom bakinom receptu - ovo je ukusno i vrlo jednostavno jelo.
Recept 7: Salata od povrća
Način kuhanja:
- Potrebno je nasjeckati papriku (žutu i crvenu boju), paradajz i krastavce metodom concassé;
- Sitno nasjeckajte listove salate;
- Pomoću preše istisnite par češnja belog luka;
- Pomiješajte sve sastojke u posudi. Dodajte limunov sok;
- Dobro promiješajte. Sol po ukusu. Salata je gotova. Prijatno!
Prije nego što počnete jesti prema ovoj shemi, morate se izvagati. Prehrana doprinosi primjetnom smanjenju zapremine. Povrće treba kuvati u običnoj vodi bez dodavanja čorbi. Povrću je dozvoljeno dodavati papriku, začine, sol, luk, beli luk. Ne smiju se dodavati masti i ulja.
Dijeta se odnosi na efikasan način mršavljenja. Sastavili smo dijetni meni od 4 tjedna, ali on se može koristiti svaki dan. Samo najupornije žene mogu sjediti na takvoj dijeti, ali prema mnogima rezultat se isplati. Gubljenje kilograma voli ovu dijetu, koja se aktivno dijeli u njihovim recenzijama na mreži i na forumima. Napokon, rezultat može biti ogroman - nakon punog kursa od 4 tjedna.
Maggi dijeta - meni s 4 tjedna prehrane
Kuvanje za dijetu od 4 tjedna vrši se kuhanjem, pečenjem ili dinstanjem. Preporučuje se aktivan životni stil. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Dijeta s jajima jedan je od najučinkovitijih načina mršavljenja kod kuće, koji će vam pomoći da izgubite 8 do 25 kg. za samo 28 dana.
Prva sedmica
ponedjeljak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, kajsija, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Nemasno kuhano meso (sve osim janjetine), recimo mljeveno meso.
utorak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuvana piletina (može se pržiti, koža mora biti uklonjena! ).
- Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 grejp (moguća je naranča), salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), 1 tost.
srijeda
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 1 tost, nemasni sir, paradajz.
- Večera: nemasno kuhano meso (bilo koje, osim jagnjetine), na primjer mljeveno meso.
četvrtak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja i pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, kajsija, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez dresinga), nemasno kuhano meso (bilo koje, osim jagnjetine), na primer mleveno meso.
petak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 2 meko kuhana jaja, povrće kuhano na pari ili kuhano (mrkva + zeleni grašak ili grah + tikvice).
- Večera: 1 cijeli grejp (može biti naranča), salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), komad kuhane ili pržene ribe.
subota
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, kajsija, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Dozvoljena je salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez dresinga), nemasno kuhano meso (osim jagnjetine), mljeveno meso.
nedjelja
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuvana piletina (možete pržiti, obavezno uklonite kožu! ), paradajz na pari ili kuhano povrće (mrkva + zeleni grašak ili tikvice + grah), 1 ceo grejp (možete koristiti naranču).
- Večera: Kuvano ili na pari povrće (šargarepa + zeleni grašak ili tikvice + pasulj).
2. sedmica
ponedjeljak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez dresinga), kuvano nemasno meso.
- Večera: 1 celi grejp (možda pomorandža), 2 kuvana meko kuvana jaja, salata (paradajz, krastavci, šargarepa, paprika, bez dresinga).
utorak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Salata (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez dresinga), kuvano nemasno meso.
- Večera: 1 cijeli grejp (možda i naranča), 2 kuvana meko kuhana jaja.
srijeda
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Krastavci kuvani ili na žaru.
- Večera: 1 cijeli grejp (možda i naranča), 2 kuvana meko kuhana jaja.
četvrtak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 2 kuvana meko kuhana jaja, slani slani sir s malo masti, povrće na pari ili kuvano povrće (mrkva + zeleni grašak).
- Večera: 2 tvrdo kuhana jaja.
petak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhana riba (bilo koja količina).
- Večera: 2 meko kuhana jaja.
subota
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhano nemasno meso, 1 ceo grejp (može biti naranča), paradajz.
- Večera: Voćna salata (dinja, mandarina, breskva, jabuka od naranče).
nedjelja
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Rajčice, povrće na pari ili kuhano (tikvice + grah), kuhana piletina (možete pržiti, obavezno uklonite kožu! ), 1 cijeli grejp (možete koristiti naranču).
- Večera: Paradajz, povrće na pari ili kuvano (grah + tikvice), kuvana piletina (može se pržiti, mora se ukloniti koža! ) 1 ceo grejp (može biti narandža).
Treća sedmica
ponedjeljak
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tokom dana.
utorak
- Jedite sirovo ili kuhano povrće (osim krompira) u bilo kojoj količini tokom dana.
srijeda
- Jedite voće (osim zabranjenog) i povrće (osim krompira) u bilo kojoj količini tokom dana.
četvrtak
- Tokom dana jedite kuvanu ribu (može se kuhati na pari) u bilo kojoj količini, zelenu salatu ili kupus, kuvano povrće (osim krompira).
petak
- Jedite nemasno kuvano ili prženo meso (osim jagnjetine) ili piletinu, kuvano povrće (osim krompira) u bilo kojoj količini tokom dana.
subota
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tokom dana.
nedjelja
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tokom dana.
Četvrta sedmica
ponedjeljak
- Tijekom dana pojedite: četvrtinu kuhane piletine (ogulite kožu! ) ili 4 kriške nemasnog mesa (prženo ili kuhano, oko 200 g), 1 konzervu tune iz konzerve (bez ulja! ), 4 krastavca 2-4 paradajza, 1tost, 1 cijeli grejp ili narandža.
utorak
- Jedite tokom dana: 4 kriške nemasnog mesa (prženo ili kuhano, oko 200 g) 4 krastavca, 3 paradajza, 1 tost, po vašem izboru: kriška dinje, 1 grejp ili 1 naranča, jabuka ili kruška po vašem izboru: 1jabuka ili 1 kruška.
srijeda
- Tijekom dana za konzumaciju: 1 žlica. l. nemasni svježi sir, 200 g nemasnog sira, kuhano povrće (osim krompira), 1 tost, 2-3 krastavca, 2 paradajza, 1 cijeli grejp ili narandža.
četvrtak
- Tijekom dana konzumirajte: napola kuhanu piletinu (uklonite kožu! ), 1 krastavac, 3 paradajza, 1 tost, 1 cijeli grejp ili naranču.
petak
- Tijekom dana konzumirajte: 2 tvrdo kuhana jaja, 3 paradajza, zelenu salatu (paradajz, krastavci, mrkva, paprika, bez dresinga), 1 cijeli grejp (možete koristiti naranču).
subota
- Tokom dana konzumirajte: 2 kuvana pileća prsa, 100 g nemasnog svježeg sira ili feta sira, 2-3 krastavca, 2 paradajza, 1 tost, 1 čašu jogurta, 1 cijelu grejpfrut ili naranču.
nedjelja
- Tijekom dana za konzumaciju: 2 žlice. l. nemasni svježi sir, 1 konzerva tunjevine u konzervi (bez ulja! ), 2-3 krastavca, 2 paradajza, 1 tost, kuvano povrće (osim krompira), 1 cijela grejp ili naranča.
Nakon kratkog vremena, oznaka na vagi smanjit će se sa 8 na 25 kg. ovisno o tome koliko su pokazali u početku. Ne morate osjećati glad, a brojanje kalorija možete prepustiti drugima. Rezultati dobiveni na cilju neće nestati nakon nekog vremena, ali ostat će ako se poštuju izvorni principi.
Maggi dijeta - recenzije i rezultati
- "Nisam vjerovao, ali uspjelo je. Nakon rođenja dvoje djece počeo sam težiti 61 kg. Stvarno sam želio izgubiti 5 kg. Nikad nisam bio na dijeti i u principu nisam vjerovao. Prijateljica je rekla za svoju prijateljicu i odlučila pokušati. Sjedio sam tamo 5 dana i slomio se, pa, stvarno sam želio nešto slatko. Tjedan dana kasnije nastavio sam s pokušajem, htio sam sebi dokazati da mogu, 4 tjedna kasnije težina je postala 54, 5 kg, zapremine su se znatno smanjile. Sad samo 1 sedmicu nakon dijete pokušavam ne prejesti se, ali mislimda ću za tjedan dana ponovno sjesti i stvarno želim izgubiti još 4 kg. Pokušajte, stvarno djeluje. "